Entrainement trail running : déroulement des prestations

Lors d’un premier contact téléphonique, nous définissons le plan d'entrainement le plus adapté. Dès réception de votre règlement, la mise en place de notre collaboration se déroule en 3 étapes.

Définition de votre objectif

Je vous transmets un questionnaire personnalisé permettant de formuler et préciser votre objectif. Cet outil essentiel dans l’analyse de votre profil (expérience, niveaux, contraintes, attentes, motivation, a une portée évaluative qui sera affinée durant l’analyse de vos premières séances.

Votre plan d’entrainement en trail running

Pour atteindre votre objectif dans les délais impartis, je conçois votre plan d’entrainement particularisé en fonction de vos contraintes environnementales et quotidiennes, de votre niveau d’expertise des qualités à développer;

Coaching de votre progression en course à pied

Notre collaboration nécessite une communication régulière amorcée par vous ou moi par mail. J’ai besoin d’informations et de vous posez des questions sur le déroulement de certaines séances Grâce à ces échanges, nous ajustons la planification en fonction de votre progression et de vos contraintes ; J’analyse vos fichiers de cardio-fréquencemètre, GPS et accéléromètre afin d’affiner l’analyse de séances spécifiques; Régulièrement je réponds à vos questions et vous apporte des éléments concernant la physiologie de l’exercice, la diététique de l’effort, la stratégie de course, le matériel.

Pour les perfectionnistes, je propose un coaching sur le terrain. C’est un grand atout dans la connaissance de l’athlète. Par ailleurs, nous nous rencontrerons sur les courses communes de nos calendriers sportifs respectifs.