Plans d’entrainement trail running
Un plan d’entrainement type ne vous fera jamais progresser En effet, votre objectif, vos caractéristiques physiques et le temps dont vous disposez sont des paramètres uniques Je ne propose donc que des plans personnalisés parce que votre situation est particulière et nécessite des ajustements continus.
Afin d’atteindre voire de dépasser l’objectif fixé, mon coaching prend en compte:
- votre disponibilité, vos possibilités d’entrainement ainsi que votre potentiel
- vos impératifs, profil et progression pour ajuster votre planification
- vos possibilités d’entraînement et activités complémentaires (fitness, musculation, cyclisme).
Je vous propose trois forfaits. Contactez-moi pour des besoins particuliers.
| DECOUVERTE | CONFIRME | PERFORMANCE | |
|---|---|---|---|
| Votre profil | Sportif régulier, une préparation spécifique s’impose en vue d’une épreuve qui s’apparente à un défi | Pratiquant trail et ultra régulier, vous plafonnez et cherchez à passer un cap. Run-Up reprend à la base le développement de votre condition physique générale | Compétiteur polyvalent (cross, route), la gestion fine de votre planification annuelle vous permettra de rayonner sur les challenges nationaux |
| Séances incluses |
3 à 4 séances (hebdo) | 5 à 7 séances | ≥ 8 séances |
| Suivi de planification (prise de RDV téléphonique par mail) | 1 communication téléphonique et 1 bilan hebdomadaire par mail | 1 communication téléphonique et 1 bilan hebdomadaire par mail; - 1 interprétation hebdomadaire post séance spécifique | 1 bilan hebdomadaire par mail et communication illimitée toutes séances spécifiques |
| Analyse de fichier (type Polar) | (2 par mois) séance ciblée par Run-Up) | 4 par mois. (séance ciblée par Run-Up) | Toutes séances spécifiques.( 12 par mois) |
| Tarif |
79 € / mois | 119 € / mois | 189 € / mois |
| Coaching terrain | Sur devis |
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| Partenariat ESPHI | Sur devis |